pihenőnap

Edzeni jó, és kell is rendszeresen. Azonban van, amikor jobban jársz, ha inkább beiktatsz egy-egy pihenőnapot.

A rendszeres edzések közé  érdemes egy-egy pihenőnapot is beiktatni. Tested így nemcsak az edzéseid, de a regenerációs napok miatt is hálás lesz, ami a közérzetedre és a vonalaidra egyaránt jótékonyan hat.