reggeli torna

bemelegítésedzés

Kapcsolodo_anyagokk

Írta:
9 éve 0

Nincs időd edzőterembe járni, a reggeli úszáshoz vagy kocogáshoz pedig túl korán kellene felkelni? Legalább egy gyors tornával frissítsd fel a testedet, mielőtt munkába indulsz! 1. gyakorlat: pörgesd fel a testedet! Kezdd a napot és a reggeli tornát egy egyszerű légzőgyakorlattal: állj kis terpeszbe, a hátad mindvégig legyen egyenes! Vegyél egy nagy lélegzetet – miközben […]