rizs

Értékes szénhidrátok Szervezeted kb. 300-400 gramm szénhidrátot raktároz, amely  2-3 nap alatt kimerül,  ha nem gondoskodsz a pótlásáról.  A szénhidrátok látják el az izmokat energiával (például ha mozogsz, vagy intenzíven sportolsz), de nélkülözhetetlenek az agy,- és a vegetatív idegrendszer működéséhez is. A szénhidrátokhoz tartozó ún. ballasztanyagok  (rostok) javítják a bélrendszer működését.  A szénhidrát szegény-, vagy […]