Az ünnepek alatt könnyen túlesszük magunkat, de van megoldás! Mutatjuk, hogyan kerülheted el a kellemetlen következményeket.
Az év végi lakomák csábítása sokszor erősebb, mint a józan ész. A túlevés nemcsak kellemetlen teltségérzetet okoz, hanem hosszú távon az emésztést és az egészséget is megterheli. Miért esünk túlzásba? Az ünnepek érzelmi töltete, a közös étkezések és a „még egy falat nem árthat” gondolat mind hozzájárulnak.
Tippek a túlevés ellen:
- Figyelj a tested jelzéseire! Ha már nem vagy éhes, állj meg.
- Kezdj levesekkel és salátával! Így hamarabb telítődsz.
- Ne hagyd ki a reggelit! Az éhezés csak fokozza a falási rohamot.
- Igyál vizet étkezés előtt! Csökkenti az étvágyat.
Ha mégis túl sokat ettél, ne ess pánikba! Egy könnyű séta, sok folyadék és egy kis türelem segít helyreállítani az egyensúlyt. Az ünnepek nem a mértéktelenségről szólnak, hanem az élményekről – tedd a fókuszt a társaságra, ne a tányérra.
 |
 |
 |
 |
 |