Extalon Hanna elárulta, hogy edzi a combhajlító izmait és a farizmokat.
Exatlon Hanna tanácsait érdemes megfogadni, főleg akkor, ha kettlebell-el szeretnél edzeni! A következő gyakorlatsort ne hagyd ki:
“A kedvenc kettlebell gyakorlatom a Swing. Az elsődleges mozgató izmok a combhajlító és a nagy farizom. Részt vesznek a mozgásban még a gerinc melletti izmok és a hasizmok is. A lapocka körüli izmok szintén dolgoznak, mivel a karokat a törzshöz kapcsolják, stabilizálnak. A kéz és alkar izmai is komoly munkát végeznek a golyó tartása miatt. Tökéletes gyakorlat az állóképesség, a robbanékonyság és a helyes testtartás fejlesztéséhez” – írta Exatlon Hanna.
Kipróbálod?
(címlap: Exatlon Hanna/Instagram)
 |
 |
 |
 |
 |