Ezek a nassolnivalók jót tesznek a stessz ellen!
Az olajos magvak nemcsak finomak és egészségesek, de a stresszt is csökkentik magas B- és E-vitamin tartalmuknak köszönhetően. Ha önt idegesíti a főnöke vagy a kollégái, kapjon elő egy kis pisztáciát vagy diót , hiszen ezek pluszban a vérnyomását is csökkentik ! Emellett a bennük található cink a szexuális vágyat is visszahozza .
Az étcsokoládé mindenki kedvence, és bár sokan bűnös élvezetnek tekintik, a magas kakaótartalmú változatnak számos pozitív hatása van . A kutatások szerint, ha napi 4 dkg-ot fogyasztunk, két héten belül csökken a stressz szintje . Az étcsokoládé tele van flavonoidokkal és antioxidánsokkal, amelyek támogatják az egészséget és a jó közérzetet. Ráadásul javítja a stressz tűrésünket és segíthet elkerülni a cukorbetegséget – mondja dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont szakértője.
Az avokádó telítetlen zsírsavakat, káliumot és B-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben és az idegek erősítésében. Különösen terhesség alatt hasznos , csillapítja a kismamák hangulatváltozásait és hozzájárul a magzat egészséges fejlődéséhez.
B6-vitamin és magnézium is segíthet, mivel kevesebb stresszt és izomgörcsöt okoznak . A hüvelyesek, zöld leveles zöldségek és gabonafélék gazdagok ezekben az ásványi anyagokban.
A citromfű tea , mint a legjobb stresszoldó ital, természetes módon csökkenti a feszültséget. Fogyasszd édesítés nélkül, lehetőleg melegen, és álmatlanság esetén keverd macskagyökérrel .
 |
 |
 |
 |
 |