PSZICHÉ

Már napi rövid séta is látványosan javíthatja a mentális állapotot. A szakértők szerint nem a tempó, hanem a rendszeresség a kulcs.

Sokak szerint baljós jel, ha magától leesik egy kép a falról. Mások egyszerű fizikai okokat látnak mögötte, de a babonák még mindig élnek.

Az elégedetlenség nem mindig látványos vagy drámai formában jelenik meg.

A nárcisztikus kommunikáció sokszor nem nyílt támadásként jelenik meg, hanem finom, alattomos mondatok formájában. Ezek hosszú távon rombolják az önbizalmat és torzítják a kapcsolat egyensúlyát.

A konfliktusok elkerülése rövid távon megkönnyebbülést hoz, hosszú távon viszont árt. Szakértők szerint tudatos gyakorlással bárki megtanulhat kiállni magáért.

Van, aki akkor porszívózik, ha vendég jön, más pedig szinte minden nap újra rendet rak maga körül. Az állandó takarítás mögött sokszor nem pusztán a tisztaság szeretete áll: a pszichológia szerint a háttérben érzelmi okok is meghúzódhatnak.

Sokan érzik tavasszal, hogy hiába alszanak eleget, mégis fáradtan ébrednek. Egy meglepően egyszerű reggeli szokás azonban segíthet újraindítani a szervezet energiáját.

Az üzenetekre adott válaszidő sokkal többet elárulhat rólunk, mint gondolnánk. A pszichológusok szerint a reakcióidő gyakran a személyiségünkkel és kommunikációs stílusunkkal is összefügg.

Van, aki indulás előtt egyszer nézi meg, bezárta-e az ajtót, más viszont szinte mindig kétszer ellenőrzi. A pszichológusok szerint ez többet árulhat el a személyiségünkről, mint gondolnánk.

Sokan élünk abban a hitben, hogy egyszer csak minden magától rendeződik. A pszichológusok szerint azonban a „majd jobb lesz” gondolkodás könnyen éveket vehet el az életünkből.

Előfordult már, hogy a tükörben mást láttál, mint amit a környezeted? A pszichológia szerint az önkép torzulása sokkal gyakoribb, mint gondolnánk.

Az újévi fogadalmak minden évben felbukkannak, de van néhány kényes téma, amiről ritkán esik szó. Most lerántjuk a leplet a tabukról!

Az év vége nemcsak a pihenésről szól, hanem a testi-lelki feltöltődésről is. Íme, hogyan hozhatod ki a legtöbbet december 29-ből!

Az új év nem kell, hogy rohanással induljon. Próbáld ki ezeket a rövid, hatékony mindfulness technikákat!

Az ünnepek alatt sokan a képernyőhöz ragadnak. Mutatjuk, miért és hogyan érdemes egy napra teljesen offline lenni!

Az ünnepek nemcsak a szeretetről szólnak, hanem a belső harmóniáról is. Mutatjuk, hogyan őrizheted meg a nyugalmadat a karácsonyi rohanásban.

Az év vége sokszor nemcsak örömöt, hanem feszültséget is hoz. Mutatjuk, hogyan töltheted az ünnepeket valódi feltöltődéssel!

Nincs tele a naptárad, mégsem tudsz igazán pihenni. Ez az állapot egyre gyakoribb – és sokan észre sem veszik, hogy benne élnek.

A világ túlstimulál: több tartalmat fogyasztunk, mint amennyit az agy feldolgozni képes. A „low input life” trend épp ezért robbant: nem minimalizmus, hanem mentális zajszűrés.

Az ünnepek előtti időszak a legtöbb nő számára különösen megterhelő: kevesebb az energia, több a stressz és gyakoribb a túlevés. Megmutatjuk, hogyan tarthatod kézben a tested és a lelked november végén is.

Nap mint nap születnek állítások az ADHD-ról és az autizmusról – de vajon mennyi igaz belőlük? Most néhány gyakori tévhitet veszünk górcső alá, és megnézzük, mit mond helyettük a szakma.

Apró lépések, nagy változások. Nem mindig a radikális életmódváltás hozza el a várt eredményt – sokszor a mindennapokba épített, alig észrevehető mikro-szokások adják a tartósabb és fenntarthatóbb fejlődést. Ezek a kis rutinok észrevétlenül formálják a gondolkodást, a testet és a lelket is.

Pletykálni tilos – mégis szinte mindenki csinálja. Legyen szó hírességekről, szomszédokról vagy munkahelyi történetekről, a „ki mit mondott” és „mi történt valójában” típusú beszélgetések mágnesként vonzzák a figyelmet. De vajon miért nem tudunk ellenállni a pletykáknak? A pszichológia választ ad.

Az elfoglalt vagyok szindróma egyre több ember életét keseríti meg a versenyszférában.