Az olajos magvak jótékony hatásairól a legtöbben hallottak már, de van egy igen elhanyagolt dióféle, ami igazi vitaminbomba.
A brazil dió, másnéven paradió igazi csodaélelmiszer, mégis kevesen fogyasztják. Az egyik legtáplálóbb dióféle, ezért érdemes beiktatni az étrendbe, akár napi szintű fogyasztásra. A brazil dió nem szerénykedik szelénben, ami szabályozza az anyagcserét, ezzel is hozzájárulva az egészséges testsúly fenntartásához. Segítheti a zsírégetést, javítja a vércukorszintet, és még a sovány izomtömeg növelésére is képes. Nem szabad megfeledkezni B6-vitamin-, E-vitamin-, cink-, valamint az Ómega-3- és az Ómega-6 zsírsav-tartalmáról sem, amely nagyban hozzájárul az egészséges, ragyogó bőr meglétéhez, többek között. Magnéziumban is gazdag dióféle, amivel segíti a pihentető alvást, és támogatja a csontok egészségét. Önmagában fogyasztva is egészséges nasi egy pár szem belőle, de bármilyen joghurthoz, müzlihez hozzáadva is ízleni fog.
 |
 |
 |
 |
 |