Egy német kutatás szerint – ahol a fitnesztermekben többnyire tagsági rendszer működik -, az elhatároz&
Egy német kutatás szerint – ahol a fitnesztermekben többnyire tagsági rendszer működik -, az elhatározástól a tagság tényleges megváltásáig körülbelül másfél év telik el.
Másfél év! És hogy mi történik közben?
– Aktív csodavárás – „Majd csak lesz valahogy!”
– Tanult tehetetlenség és önnyugtatás- „Úgysem tudok lefogyni, ilyen az alkatom…”
– Tetetett nemtörődömség – „Nem érdekel, hogy nézek ki!” (ami persze nem igaz)
– A legkülönbözőbb csodabogyók, testtekercselések, rezegtető-rázó kezelések kipróbálása – „Mert a szomszéd Gizikének is bevált” – gyönge sikerrátával, majd visszaeséssel
– A mindig holnaptól be nem teljesedő ígérete – „Ma még ezt megeszem, de holnaptól téééényleg diétázom”
– Rejtőzködés, mártírkodás – „Engem úgysem szeret senki!” (nem csoda, mert te sem szereted magadat)
– Irigykedés a csinosabbakra – „Könnyű neki, S-es méret!”
– Pszichés összeomlás a ruhaboltokban – „Semmilyen normális ruhát nem kapok magamra!”
Szóval: hosszú hónapok mennek el úgy, hogy igazából nem történik semmi, a negatív, visszahúzó érzések keringetésén és az eleve halálra ítélt, tiszavirág életű próbálkozásokon kívül. Pedig az igazság az, hogy nincs olyan csodaszer, amelynek hatásossága vetekedhetne az egészségtudatos életvezetéssel, amit csak hosszú távon építhetsz fel.
Valószínűleg nem állsz még készen az életmódod megreformálására, ha:
– Nálad a megfelelő pillanat mindig holnap van. Ha folyton egy átütő erejű jelre vársz, sok olyan napot pazarolsz el, ami már részeredményekkel kecsegtethetne. Miért ne nőhetnél fel menetközben a feladathoz?
– Úgy gondolod, hogy lefogyni borzasztóan kínkeserves. Ameddig nem látod meg az örömteli oldalát, bele se fogj! Ha jó kapcsolatot ápolsz önmagaddal, és felismered a valódi szükségleteidet, akkor a küzdelem része helyett arra irányul majd a figyelmed, ami támogatni tud téged a változásodban.
– Rövid távon sem tudsz lemondani néhány élvezetről a hosszú távú siker érdekében, vagyis amíg nem fedezed fel magadnak azt az erőt, ami átsegíthet a kísértés pillanatain.
– Bármi rossz történik veled, mindig másokat hibáztatsz. A saját tested állapotáért is vállalnod kell a felelősséget!
– Félelemmel tölt el a gondolat, hogy a kilóid lefaragásával az egész életed megváltozik.
– Úgy gondolod, hogy még mindig kapaszkodhatsz azokba a módszerekbe, amelyek eddig sem hozták meg az áttörést. Mi a megoldás? Ezúttal fogj hozzá másképp!
Milyen az ígéretes kezdet?
– Készülj fel, olvass, tájékozódj, végezz egy kis lelki rendrakást, fedezd fel a valódi motivációdat!
– Ne robbantani akarj, fokozatosan, kis lépésekben haladj! Senki nem tud azonnal felrohanni a tízedik emeletre.
– Hozz döntéseket! Például írd be már reggel a naptáradba, mit fogsz az adott napon tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Érezd és élvezd a lehetőségeket!
– Gondoskodj arról, hogy mindig „feltöltött állapotban” legyél, hiszen így sokkal jobban állod majd a sarat. Pihenj eleget, és szakíts időt azokra a tevékenységekre, amelyektől jól érzed magad.
– Kísérletezz! Találd meg azokat a lehetőségeket, amely nem elvesznek belőled, hanem hozzád adnak.
– Szerezz szövetségeseket, akikkel támogathatjátok, motiválhatjátok egymást!
Ha elkelne a segítség a felkészüléshez, jelentkezz szakértőnk, Bakos Zsuzsi egynapos, intenzív Súlyvesztő tréningjére!
Jelentkezz mielőbb, le ne maradj!
 |
 |
 |
 |
 |