Idd magad egészségesre!
Ha jól választjuk meg, hogy milyen ételeket, italokat viszünk be szervezetünkbe az hidegebb hónapokban, a hangulatunk és a közérzetünk is meglepő mértékben javul, mire elérkeznek az ünnepek. Ha szeretnéd, hogy ez az állapot egész évben elkísérjen, érdemes negyedévente beiktatnod egy 5 napos fitness programot, lékúrát. Ennyi idő alatt ugyanis felhalmozódik a szervezetben annyi salakanyag, amitől érdemes megszabadulni. A kúra végeztévelenergikusabbnak, életerősebbnek és boldogabbnak érzed majd magad. Ráadásként pedig könnyebben beleférsz majd a kedvenc ruhádba is.
A következő zöldség és gyümölcslevek lehetnek segítőid a jobb közérzethez vezető úton, amire valljuk be, ilyenkor a hűvösebb hónapokban még inkább szükségünk van! Arról nem is beszélve, hogy már ősszel érdemes elkezdeni felkészíteni a szervezetedet a téli meghűléses időszakra vitaminokkal, nyomelemekkel.
A búzafűlében például rengeteg olyan vitamin, enzim és fehérje található, mely energiával tölt fel. Frissítő, vitalizáló hatása egy két-három hetes intenzív kúra után a legerőteljesebb, de elengedhetetlen kelléke a lékúrának is! A bio zöldbúzafű koktél zöldbúzafű levéből (45%), zöldteából, almaléből, agave sűrítményből készül, spirulina mikroalga hozzáadásával. A zöldséglevek kiválóak lehetnek a fáradékonyság ellen, a benne lévő vitaminoknak hála szervezeted gyorsabban regenerálódik, és búcsút inthetsz a rossz hangulatnak is! Az ananászlé az emésztést gyorsító hatása révén segít, hogy gyorsabban ürüljenek a szervezetből a felgyülemlett káros anyagok, míg a céklalé segít a jó állóképesség fokozásában és az izmok teljesítményének javításában. Magas kálium, magnézium, vas, folsav, C-vitamin és B6-vitamin tartalma pedig hatalmas segítség a szervezet részére! Sajnos, sárgarépalevet sokan csak a nyári hónapok alatt fogyasztanak a barnulás elősegítése érdekében, pedig ősszel és télen, amikor kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk még nagyobb kincs a szervezetünk részére! A sárgarépalé fogyasztásával ugyanis szervezetünk hozzájut a legkülönfélébb vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz is! A sárgarépalében ugyanis rengeteg a béta-karotin, mely a szervezetedben A-vitaminná alakul.
Az 5 napos lékúra az alábbi nyersen préselt gyümölcsök és zöldségek levéből áll: bio zöldbúzafű koktél, bio zöldséglé, ananászlé, bio céklalé, bio sárgarépalé. Napi egy vagy 2 szelet rozsos kenyér és persze legalább 3 liter víz! A léböjtkúra után csökken a fáradékonyság, a rossz hangulat, helyette viszont sokkal fittebbnek érezheted magad!
Forrás: Lifestyle Communications
 |
 |
 |
 |
 |