próba

Egy egyszerű, 10 perces gyakorlatot ajánlunk, amely a karokat, combokat és popsit célozza meg.

Az edzés ideális napszakának kérdése egyénenként változó. Az edzők tapasztalatai alapján a bioritmus és a napi rutin befolyásolják, hogy reggel, délután, este vagy éjszaka érdemes-e mozogni.

A popsi és a combok formálása kitartást igényel, de egy egyszerű gyakorlat segítségével elérhetjük a kívánt eredményt.

Az edzést jógával érdemes felfrissíteni, hiszen eredményesen formálja a felsőtest izmait.