Hideg-meleg váltó zuhany Igazán nem nagy dolog minden nap néhány percet szánnod arra, hogy megszabadulj e kényes problémától. A zuhanyzás végén fél-fél percig locsold az érintett területet hideg, majd meleg vízzel. Ismételd meg a műveletet háromszor, így beindul és alaposan felpezsdül a vérkeringésed, ami gátolja a zsírsejtek lerakódását. Wellness Cafe tipp: Használj luffa szivacsot a […]
Hideg-meleg váltó zuhany
Igazán nem nagy dolog minden nap néhány percet szánnod arra, hogy megszabadulj e kényes problémától. A zuhanyzás végén fél-fél percig locsold az érintett területet hideg, majd meleg vízzel. Ismételd meg a műveletet háromszor, így beindul és alaposan felpezsdül a vérkeringésed, ami gátolja a zsírsejtek lerakódását.
Wellness Cafe tipp: Használj luffa szivacsot a fürdő közben, így még jobban fokozhatod a vérkeringést serkentő hatást.
Tekercselj!
Heti 2-3 alaklommal végezd el ezt a kezelést, nem lesz másra szükséged hozzá, mint egy tekercs háztartási fóliára és egy közepesen erős narancsbőr elleni krémre. Zuhanyzás után kend be magad térdtől legfeljebb köldök magasságig a narancsgyilkos krémmel, majd tekerd be magad viszonylag szorosan. Feküdj be az ágyba, takard be magad, hogy a meleg még tovább fokozhassa a krém hatását és pihenj így negyvenöt percet. Távolítsd el a fóliát, de a krémet ne mosd le még néhány óráig, hagyd teljesen beszívódni.
Wellness Cafe tipp: Ne a drogériákban kapható mindennapos használatra kifejlesztett kencéket használd, hanem keress fel egy gyógynövény boltot, és kérj tekercseléshez ajánlott krémet.
Szaunázz!
Bár ebben a nagy melegben nehezedre eshet beülni a forró kabinba, minimum egyszer próbáld beiktatni a heti programodba. Ha edzőterembe jársz vagy uszodába, akkor nem kell plusz kiadásokkal terhelned a pénztárcádat, hiszen ezekben a bérletekben benne van a szauna használata is. Edzés után szánj rá elég időt, hogy a szervezeted méregtelenítése beinduljon. Szauna előtt zuhanyozz le, csak ezután menj izzadni. Addig maradj bent, amíg jól esik, ez nem a „ki bírja tovább” verseny. Tusolj le hideg vízzel vagy merülj a medencébe. Ne menj vissza rögtön a melegbe, pihenj 5-10 percet, hogy testhőmérsékleted normalizálódjon. Majd jöjjön újra az izzadás, a hideg fürdő és a pihenés.
Wellness Cafe tipp: Nem lehet elégszer elmondani, hogy a méregtelenítés legfontosabb eszköze a víz. Ne feledkezz meg róla, igyál legalább 2,5 litert naponta. Lehetőleg ásványvízzel vagy zöld teával csillapítsd szomjadat, és kerüld a magas cukortartalmú üdítőket.
 |
 |
 |
 |
 |