Íme, néhány hasznos tanács a hajhullás megelőzésére!
A fűtés, a kinti zimankó és a vastag kötött sapkák sem tesznek jót a fejbőrnek, de a hajhullás problémája nem kell, hogy pánikot okozzon. A haj mindennapi életciklusa teljesen normális, hiszen napi 80 hajszál kihullása teljesen elfogadható. Amennyiben ennél többet tapasztalsz, érdemes odafigyelned az okokra. A hajgyógyász, Kis Éva segítségével összegyűjtöttük, hogyan előzheted meg a hajhullást és hogyan támogathatod hajad egészségét.
Tankolj fel vitaminokkal! A haj egészsége érdekében fontos a vitamindús táplálkozás. Kiemelten fontos a B-vitamin, a vas és a cink, ezért fogyassz halat, tojást, sötétzöld zöldségeket, hüvelyeseket, banánt, kölest, lenmagot, diót, szójatermékeket és búzacsírát. Érdemes kerülni a marha- és sertéshúst, valamint a finomított cukrot és sót, mivel savasító hatásuk van. A gyógyszertárakban kapható szépségvitaminok szintén hasznosak lehetnek, de ezek szedése előtt ajánlott vérvétel, hogy meggyőződj az esetleges hiánybetegségekről.
Fokozd a vérellátást! A fejbőr vérellátásának fokozása elengedhetetlen. A rendszeres fejmasszázs segít javítani a hajhagymák vérellátását, így ajánlott reggel és este átmasszírozni a fejbőrt.
Ügyelj a használt termékekre! A mesterséges anyagok kerülése elengedhetetlen, ha élettelennek és elvékonyodottnak érzed a hajad. A dauer, festék és egyéb hajformázószerek helyett válassz természetes anyagokat tartalmazó készítményeket.
Változtass a szokásaidon! A hajápolási rutin megváltoztatása fontos a hajhullás elleni harcban. Javasolt maximum heti kétszer hajat mosni, és finom módszerekkel szárítani a hajat, hogy elkerüld a zsírosodást.
Konyhai megoldások! A sörélesztő B-vitamin tartalma segíthet a hajnövekedésben, míg az olívaolaj hidratálja a fejbőrt. A ricinusolaj és tojássárgája keveréke szintén kiváló pakolás lehet. Ha nem tapasztalsz javulást, orvos vagy hajgyógyász segítségét érdemes kérni, hiszen a hajhullás mögött sok esetben komolyabb problémák is állhatnak.
 |
 |
 |
 |
 |