erőnlét

Nincs időd edzőterembe járni? A kutatók egy meglepően egyszerű módszert vizsgáltak, amelyhez mindössze néhány perc és egy lépcsősor szükséges.

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgás nemcsak a karácsonykor felszaladt kilók eltüntetésében segítség, porckopás esetén az egyik legjobb nem-gyógyszeres kezelés a fájdalom csillapítására és az ízületi funkciók javítására.

A szénhidrátok nem a legfőbb ellenségeink, ahogy a diétatrendek sugallják, különösen akkor nem, ha edzel!