Elkezdődött a tanév, a gyermekek újra beültek az iskolapadba. A kezdeti lelkesedést azonban hamar felválthatja a figyelmetlenség, türelmetlenség, sőt gyakran szembesülhetünk azzal is, hogy gyermekünk nem akar iskolába menni.
Elnyom az időjárás? Ez a cikket olvasod, ahelyett, hogy a határidős munkádra koncentrálnál? Egyszerűen nem sikerül a fontos dolgokra összpontosítanod? Hagyd abba a halogatást és az emiatt való felesleges aggódást, itt az idő egy kis köztes étkezésre!
Mielőtt újabb tudományosan alátámasztott érveket sorolnánk fel amellett, hogy lelassulj, és nö
1. Figyelj! Bár hosszan tartó edzés során sokszor unatkozunk, és próbáljuk elterelni a figyelmünket, lehetőleg ne a futópadon mobilozva tárgyald ki a barátnőd aktuális szerelmi drámáját. Még ha kicsit monotonnak tűnik is, érdemes odafigyelned edzés során tested jelzéseire. Lehet, hogy olyasmin siklik át a figyelmed, amire különösen érdemes lenne figyelmet fordítanod. Koncentrálj a légzésedre, az […]
A tradicionális kínai orvoslás szerint a testünket behálózó meridiánok egyfajta energiapályaként működnek szervezetünkben. Ha ezek blokkolódnak, gyengének, motiválatlannak érezzük magunkat. Az alábbi nyújtó-energetizáló program segít a blokkok feloldásában. Szánj magadra napi 15-20 percet, hidd el, ez a „befektetés” garantáltan megtérül! 1. Aktiváld a meridiánokat! Állj csípőszéles terpeszbe, karjaidat zárd a tested mögött, az ujjaidat pedig […]