jobb alvás

Az alvás minőségének javítását segítheti néhány étel is. Lefekvés előtt a következőkből érdemes falatoznod.

Az, hogy mit eszünk, arra is hatással van, milyen az alvásunk minősége. Ha rosszul alszol, nem tudsz könnyen elaludni, annak lehet az oka az étkezésed is.