step aerobik

Te magad készítenél néhány sportszert otthonra, vagy esetleg edzés közben jöttél rá, hogy egy-két eszköz hiányzik? Nyugi, ezt a vészhelyzetet is elháríthatod a „csináld magad” jegyében!

A step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, amely lépcsőn végzett gyakorlataival intenzív mozgást tesz lehetővé. Fogyni vágyóknak kifejezetten ajánlott, mivel fokozottabb zsírégetéssel jár. A minimum 10, maximum 25 centiméter magas dobogó nehezíti a lépéseket. A ’60-as évek végén dolgozták ki a step aerobikot, amikor még olyan gyakorlatokat is belevettek az edzésbe, amely az ízületeknek […]

Tudtad, hogy a felnőtt nők 95 százalékának van narancsbőre? Kialakulását többek között hormonális és genetikai okok, a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány is elősegíti – így ha az öröklött hajlamon nem is tudsz változtatni, rendszeres mozgással megelőzheted vagy enyhítheted a narancsbőrt! 1. Futás Végre beköszöntött a tavasz, ezért itt az ideje, hogy felvedd az edzőcipőt, és […]