Valószínűleg stresszes az életed, ha: Bizonytalan vagy akkor, ha döntést kell hoznod. Nem tudod mérlegelni, mi lenne a legjobb megoldás az adott helyzetben. Sokszor túlságosan aggodalmaskodó vagy. Gyakran még olyan helyzetben is félsz és rettegsz, ha nem életbe vágó dologról van szó. Kényszeresen ragaszkodsz bizonyos dolgokhoz, többször is visszafordulsz, ha elindulsz otthonról, hogy ellenőrizd, mindent […]
Valószínűleg stresszes az életed, ha:
- Bizonytalan vagy akkor, ha döntést kell hoznod. Nem tudod mérlegelni, mi lenne a legjobb megoldás az adott helyzetben.
- Sokszor túlságosan aggodalmaskodó vagy. Gyakran még olyan helyzetben is félsz és rettegsz, ha nem életbe vágó dologról van szó.
- Kényszeresen ragaszkodsz bizonyos dolgokhoz, többször is visszafordulsz, ha elindulsz otthonról, hogy ellenőrizd, mindent rendben hagytál-e otthon.
- Sokszor vagy indokolatlanul indulatos.
- Túl sokat fantáziálsz – minden helyzetben máshol akarsz lenni, mint ahol éppen vagy.
- Kapcsolataidban sem vagy magabiztos és másokban sem bízol eléggé.
- Beszéded, kommunikációd szétszórt, nem tudsz koncentrálni.
- Rosszul osztod be az idődet, elmaradsz fontos feladataiddal, mert nem mérlegeled, mi az, amit a tennivalóid sorában előbbre kell venned.
- Alvászavarokkal küzdesz: vagy nehezen alszol el és csak hánykolódsz, vagy túl sokat alszol és ennek ellenére is kialvatlanul kelsz.
Mikor és mit? Javasolt étrend, ha stresszes az életed
Reggelire:
Legyen fehérjében gazdag – egy szelet sovány sonka vagy sajt, friss gyümölccsel, facsart citromlével.
Két étkezés között:
Gyümölcsös túró vagy csirkesaláta friss gyümölccsel.
Főétkezések alkalmával:
Egy szelet hal vagy hús parajjal, brokkolival. Vacsorára elég egy nagy tányér nyers étel, egy szelet sült csirke- vagy pulykamellel.
Táplálék-kiegészítő formájában érdemes rendszeresen C- és B6-vitamint, valamint sörélesztőt szedni.
Reggelire:
Legyen fehérjében gazdag – egy szelet sovány sonka vagy sajt, friss gyümölccsel, facsart citromlével.
Két étkezés között:
Gyümölcsös túró vagy csirkesaláta friss gyümölccsel.
Főétkezések alkalmával:
Egy szelet hal vagy hús parajjal, brokkolival. Vacsorára elég egy nagy tányér nyers étel, egy szelet sült csirke- vagy pulykamellel.
Táplálék-kiegészítő formájában érdemes rendszeresen C- és B6-vitamint, valamint sörélesztőt szedni.
Képek forrása: Profimedia.hu
 |
 |
 |
 |
 |