Nyáron rengeteg gyümölcs kapható a boltokban, nézzük, melyek a legegészségesebbek.
Sárgabarack
A sárgabaracknak nagyon magas a rosttartalma, és rengeteg C- és A-vitamint tartalmaz. Ezen kívül kiváló káliumforrás, található benne még foszfor és kálcium, mely elengedhetetlen a csontok egészséges működéséhez. Fogyaszthatod magában, készíthetsz belőle lekvárt, vagy feldobhatod vele a süteményeidet.
Cseresznye
Ez a kis piros gyümölcs bővelkedik C-, A-, B1-, B2- és B6-vitaminban is. A C-vitamin támogatja az immunrendszeredet, az A-vitamin a látásra és a szem egészségére van jó hatással, amíg a B1 az idegrendszeredre és a szívedre.
Görögdinnye
A nyár slágergyümölcse nemcsak isteni finom, de nagyon értékes tápanyagokkal is rendelkezik. Mivel rendkívül magas a víztartalma, ezért kiválóan hidratál, mindemellett rengeteg ásványi anyag is fellelhető benne: kálium, nátrium, kalcium, vas és foszfor is. Ezen felül tartalmaz B1-, B2-, B5-, B6-vitamint, és C-vitamin is.
 |
 |
 |
 |
 |