Ezek az egészséges táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb tévhitek.
A zeller nem negatív kalóriás étel , hiszen minden élelmiszer, így a zeller is, kalóriát tartalmaz. Habár alacsony energia- és magas víztartalmú, nem olyan étel, amely több energiát igényelne a megemésztéséhez, mint amennyit tartalmaz. Ha azonban ezt a rágcsálnivalót választod, máris egy lépéssel közelebb kerülsz az egészséges étkezéshez.
- Este hat óra után enni nem tilos ; ha fogyni szeretnél, az időpont nem döntő. A kalóriabevitel a lényeg: ha túl sok kalóriát viszel be, akkor hízni fogsz, függetlenül attól, mikor eszel. Azonban lefekvés előtt érdemes néhány órával kerülni a diétás ételeket, mivel lassabb az anyagcsere és álmatlan éjszakákat okozhatnak.
- A szénhidrátok nem az ellenséged , hiszen fontos energiaforrások és tápláló összetevőket tartalmaznak. Az összetett szénhidrátok elengedhetetlenek az egészséges étrendhez, ezért hiba lenne kiiktatni őket.
- A zsírok nem okoznak kövérséget ; néhány zsír létfontosságú a szervezet működéséhez. A telített és transzzsírok elkerülése a helyes megoldás.
 |
 |
 |
 |
 |