Sokszor érezheted úgy, hogy nem tudod ellenőrzésed alatt tartani a pattanásaidat. De a tény az, hogy a legtöbb baj okozója te magad vagy – állítja a bőrproblémákra szakosodott Mandy Epley, a New York-i Bőr Klinika és Spa mesterkozmetikusa.
A pattanás rettenetes és kínos probléma, melynek hatékony kezelése körülbelül a nők felének okoz súlyos vagy kevésbé súlyos gondokat. „A nyűgöt jelentő aknék hátterében sokszor áll az olajos bőr, az ételallergia, vagy épp az öröklött bőrtípus. De ezek egyike sem okolható kizárólagosan. Van, hogy a bőröd könnyedén helyrehozható helyes táplálkozási egyensúly kialakításával és megfelelő, egyénre szabott bőrápolással” – vélekedik Epley.
Hogy is van ez?
„A természetes módszerek betartásával hosszú távon tulajdonképpen ugyanolyan hatást lehet elérni, mint a felírt receptekkel vagy csak a problémás helyen használható készítményekkel, melyek rövidebb idő alatt fejtik ki hatásukat” – mondja Epley. „Látom a sok, pattanástól frusztrált nőt, akiknek általában száraz, irritált, piros és érzékeny a bőrük. Pedig a legtöbb esetben elég lenne, ha többet tudnának arról, hogy mit és hogyan kell alkalmazni az előírásoknak megfelelően, mert akkor nem esnének abba a csapdába, hogy túl sokat használnak valamiből. Nekik csak pár extra ötletre van szükségük, hogy mit tegyenek nap mint nap azért, hogy eltűntessék a pattanásaikat” – mondja a szakember.
Segíts magadon
Bár a kozmetikus továbbra is a havi egyszeri arckezelés mellett teszi le a voksát, mégis úgy gondolja, van pár olyan könnyen elvégezhető praktika, ami segíthet hatékonyan kezelni a pattanásokat. Epley azt állítja, hogy ezeket betartva, már pár héten belül érzékelni lehet a különbséget a bőr állapotán. Itt arra is választ kapsz, hogyan:
1. Tisztítsd okosan a pattanásos felületet!
Próbálj csak minden második nap erős bőrtisztítót használni, a közbülső napokon viszont kimondottan nyugtató, védő hatású termékeket alkalmazz, hogy elkerüld a bőröd túlzott kiszáradását.
2. Használj hámlasztó maszkot!
Ha közepesen súlyosan, vagy ennél nagyobb mértékben vagy pattanásos, akkor nem szabad durva arcradírt használnod. Ez ugyanis irritálhatja a begyulladt pattanást és pont a baktériumok elterjedését generálja. Helyette használj hámlasztó maszkot, ami nem sérti fel a bőrt, miközben az elhalt bőrhámsejtek leválnak, ugyanakkor segíti a pórusok megtisztítását is.
3. Egyél több sárgarépát!
A nagyobb A-vitamin bevitel megerősíti a bőr hámszövetét és egyben megakadályozza a pattanások kialakulását. Emellett segít a faggyútermelés csökkentésében is.
4. Korlátozd a tejtermékek fogyasztását!
Tanulmányok igazolják, hogy a túl sok tejtermék fogyasztása gyorsítja a faggyúmirigy-termelődést. Nem mindegy tehát, hogy miből mennyit eszel vagy iszol.
5. Ne piszkáld az arcod!
Az emberek általában pontosan tudják, hogy nem kellene az arcukat birizgálni, mégsem tudatosítják igazán, milyen rosszat is tesznek ezzel – mondja Epley. Épp ezért, ha a számítógéped előtt ülve töltöd a munkaidőd nagy részét, hasznos lehet, ha a következő feljegyzést kifüggeszted a monitorodra, hogy minden pillanatban lásd: „Ne nyúlkálj az arcodhoz!”
6. Illeszd az étrendedbe a kurkumát!
A kurkuma ugyanis gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antiszeptikus tulajdonságokkal bír, melyek csökkentik a pattanások vörösségét és a gyulladtságát. Ezért, ha legközelebb szórakozni mész, ez jó ok lehet Indiai étel rendelésére, de kipróbálhatod ezt a fűszert úgyis, hogy otthon hozzáteszel belőle egy kis adagot a készülő, vagy a már készre sütött tojásodhoz – javasolja Epley.
7. Csökkentsd a cukorbevitelt!
A cukorevést korlátozd egy héten egy alkalomra. Persze gyümölcs formájában, mint amilyen a dinnye, vagy a különféle bogyós termések, nyugodtan eheted, de egyébként nem. A cukor ugyanis az egyik fő bűnös abban, hogy megemeli az inzulin termelődését. Tehát, tartsd a cukrot a polcon, és csak egyszer egy héten egyél belőle, de akkor se túl sokat.
8.Tornázz!
Köztudott, hogy az izzadás méregteleníti a bőrt. Plusz a tanulmányok szerint azok, akik egy héten legalább háromszor tornáznak, nagyobb valószínűséggel választják az egészségesebb ételeket – hangsúlyozza Epley.
9. Válassz táplálékkiegészítőt!
A pattanás azt is jelezheti, hogy valami baj van a táplálkozásoddal – mondja Epley. A bőröd tisztasága ugyanis függ attól, milyen ételeket veszel magadhoz, és ha a szervezeted valamiben hiányt szenved, annak a pattanások megjelenése lehet a következménye. Ám az antioxidánsok, mint a resveratol, a gyulladáscsökkentők, mint az omega zsírsavak és a multivitaminok segíteni tudnak a probléma megoldásában.
10. Tisztíts!
Töröld le a mobiltelefonod, a napszemüveged és a billentyűzeted készülék-barát, antibakteriális törlőkendővel, és mosd ki hetente a párnahuzatidat! Ez nem fáj és nem kerül semmibe, mégis sokat segít abban, hogy eltűnjenek életedből a gyűlölt aknék.
 |
 |
 |
 |
 |