A dietetikus elárulta a titkot.
Sokan félnek a banántól, mert tele van szénhidráttal és kalóriával is. Ha azonban helyesen fogyasztjuk, akár segíthet is megszabadulni a kilóinktól!
Indítsd ezzel a napot!
A banán tele van hasznos tápanyagokkal, így egészségesen indítod majd a napot, ha egy banán lesz a reggelid. Emellett eltelít egészen sokáig, így megelőzheted a falási rohamokat ebédig.
Edzés után
Egy kemény edzés után igencsak elfáradunk, így szükségünk van egy kis extra energiára. A banánban található szénhidrát, keményítő és kálium nemcsak felpörget, de csillapítja az éhséget is, mivel teltségérzetet biztosít.
Egy kis nasi
Mivel a banán remekül eltelít, így kiváló nassolnivaló lehet. Sokkal jobb, ha megeszünk egy banánt, mintha valamilyen kalóriadús chipset vagy csokit majszolnánk el.
 |
 |
 |
 |
 |