Az óvatosan adagolt étcsokoládé segíti a vérkeringést, és különösen az 50 felettiek esetében mutathatók ki kedvező hatásai. A szakemberek szerint lehet, hogy még az inzulin-érzékenységen is képes javítani. A mozgásszegény életmódhoz párosuló hanyag táplálkozás együtt eredményez inzulinérzékenységet. Az inzulinérzékeny ember pedig csak pár lépésre van a cukorbetegségtől. Mivel a cukorbetegség korunk egyik fő civilizációs betegsége, […]
Az óvatosan adagolt étcsokoládé segíti a vérkeringést, és különösen az 50 felettiek esetében mutathatók ki kedvező hatásai. A szakemberek szerint lehet, hogy még az inzulin-érzékenységen is képes javítani. A mozgásszegény életmódhoz párosuló hanyag táplálkozás együtt eredményez inzulinérzékenységet. Az inzulinérzékeny ember pedig csak pár lépésre van a cukorbetegségtől. Mivel a cukorbetegség korunk egyik fő civilizációs betegsége, komolyan gondolni kell a megelőzésére. Az étcsoki antioxidáns tartalmával segíthet kordában tartani a magas vérnyomást, sőt, a kártékony koleszterin szintjét is képes csökkenteni a véredben. Minden a mennyiség függvénye…
Az étcsokoládé értékes flavonoidjai a kakaóbab kivonatából származnak. Épp ezért kizárólag a jó minőségű, legalább 70 százalékos kakaóvaj tartalmú csokoládét érdemes megvásárolnod. A kereskedelmi forgalomban lévő csokoládék többsége – különösen a tejcsokoládék és a különféle töltött csokoládék, bonbonok – vajmi kevéske igazi kakaót tartalmaznak, sokkal inkább különféle mesterséges masszák, adalékanyagok alkotják ezen egészségtelen nassolnivalókat.
Élvezd apránként!
Akár minden nap lehet áldozni a csokievés oltárán, de csak módjával! Egy átlagos tábla csokiból letört 1-2 kocka ártalmatlan a testsúlyodra nézve, de csak akkor, ha nem lefekvés előtt majszolgatod, és meg tudsz állni a 2 kockánál. Harapj pici darabkákat, hagyd, hogy azok egyenként felolvadjanak a szádban, így az élvezet is tovább fog tartani!
Érdemes észben tartani, hogy 10 dkg csokoládé – még a legjobb minőségű is - legalább 500 kalóriát tartalmaz! Ha túlléped a biztonságos dózist, egyetlen kiút van számodra: a mozgás! Vigyázz! Kedvező tulajdonságai ellenére nagy mennyiségben biztosan ártalmas lesz a krémesen olvadó feketeség az egészségedre nézve! Ennek nem is elsősorban a cukortartalma az oka, hanem az, hogy túl sok telített, azaz az egészségre káros zsírt tartalmaz.
Egy darabka jó minőségű étcsokoládé igaz barátod lehet, egyáltalán nem kell kizárnod az életedből attól való félelmedben, hogy romba dönti egészséges életviteled! Ha ügyelsz a mennyiségi és minőségi tényezőre és rendszeresen mozogsz, egy kis darabka csoki mindig megbújhat a konyhaszekrényedben…
