Főoldal > DIÉTA > 3 isteni ananászos recept a Súlykontroll-program jegyében

3 isteni ananászos recept a Súlykontroll-program jegyében

ananászdiétasúlykontroll
0

Írta:

1. Ananászos cole-slaw salátaHozzávalók: édesítőszer őrölt fehér bors só 35 g joghurt 120 g sárgarépa 130 g fejes káposzta 100 g friss ananász vagy cukormentes konzerv Elkészítés:A fejes káposztát vékonyra szeleteljük, a sárgarépát julienne-re vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és könnyedén összekeverjük. Rádobáljuk a kockázott ananászt, és joghurtos öntettel kínáljuk. 2. Ananászos zabkása édesítővel Hozzávalók: 150 g […]

1. Ananászos cole-slaw saláta

Hozzávalók:

  • édesítőszer
  • őrölt fehér bors
  • 35 g joghurt
  • 120 g sárgarépa
  • 130 g fejes káposzta
  • 100 g friss ananász vagy cukormentes konzerv

Elkészítés:
A fejes káposztát vékonyra szeleteljük, a sárgarépát julienne-re vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és könnyedén összekeverjük. Rádobáljuk a kockázott ananászt, és joghurtos öntettel kínáljuk.

2. Ananászos zabkása édesítővel

Hozzávalók:

  • 150 g 1,5% zsírtartalmú tej
  • 60 g ananász
  • 40 g zabpehely

Elkészítés:
A tejet kevés édesítőszerrel felforraljuk, majd beleszórjuk a zabpelyhet. Lassú kevergetés mellett addig főzzük, amíg híg tejbegríz sűrűségű lesz. Az ananászt kockákra vágva sütőben lepároljuk, és tálalásnál a zabkása tetejére formázzuk.

3. Sült ananász

Hozzávalók:

  • 250 g ananász
  • citromlé
  • szegfűszeg
  • fahéj

Elkészítés:
A friss ananászt megpucoljuk, és ízlés szerint daraboljuk (karikákra vagy kockákra). A szeletelés után egy kevés citromlével meglocsoljuk. Kikent tepsibe soroljuk, és kevés őrölt fahéjjal megszórjuk. Pár szem szegfűszeget mellétéve forró sütőben pár perc alatt elkészül. Vigyázzunk arra, nehogy túlsüssük, mert folyóssá válhat a gyümölcs.

 

Képek forrása: Profimédia 


További cikkeink a témában

diétanyár

Szakember válaszol: ezért ne higgy a nyári diétáknak

Írta:
0

Fagyi, chips, gyorsételek: a nyaralásból hazaérkezve sokan megfogadják, hogy most már tényleg jobban odafigyelnek az étkezésre. Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak. Mi a probléma ezekkel az étrendekkel és hogyan lehet hosszú távú hatást elérni? Most Bakk Brigittával, a Flora dietetikusával feltérképezzük, hogyan érdemes belevágni az életmódváltásba.