Töltsd ki tesztünket, hogy kiderüljön, melyik étrend passzol leginkább a szervezeted igényeihez! 1. Hogyan indul a reggeled? A: Nem vagyok túl jó alvó, így lassan megy az ébredés is, de egy bőséges reggeli után gyorsan magamhoz térek.B: Általában kipihenten, energikusan ébredek, a napot pedig kávéval és egy kis nassolnivalóval indítom.C: Végigalszom az éjszakát, néha mégis […]
Töltsd ki tesztünket, hogy kiderüljön, melyik étrend passzol leginkább a szervezeted igényeihez!
1. Hogyan indul a reggeled?
A: Nem vagyok túl jó alvó, így lassan megy az ébredés is, de egy bőséges reggeli után gyorsan magamhoz térek.
B: Általában kipihenten, energikusan ébredek, a napot pedig kávéval és egy kis nassolnivalóval indítom.
C: Végigalszom az éjszakát, néha mégis akadnak nehezen ébredős reggelek. Ilyenkor csak bekapok valamit, nem reggelizem.
2. Mennyire bírod a gyors tempójú napokat?
A: Nem vagyok pörgős típus, hamar elfáradok, jobban szeretem nyugodt körülmények között intézni a dolgaimat.
B: Egész nap élénk és szellemileg is aktív tudok maradni, muszáj felvennem a ritmust, különben megelőznek.
C: Ha van elég kávé és lelkierő, akkor kitartok, de a mindennapos stresszt bojkottálja a szervezetem.
3. Melyik ételtípus nem hiányozhat a heti menüdből?
A: Egyértelműen a hús.
B: Édesség nélkül nem bírnám.
C: Nem tudnék választani.
4. Egy kiadós ebédet követően…
A: …megnyugszik a gyomrom, és jóval fittebb, energikusabb vagyok, mint evés előtt.
B: …mázsásnak érzem magam, és el is álmosodom, ezért muszáj lepihennem.
C: …néha megterhelem a gyomrom, de csak ritkán eszem többet a kelleténél.
5. Milyen gyakran érzel éhséget?
A: Szinte állandóan, egész nap korog a gyomrom, nem is bírom a koplalós diétákat.
B: Általában elég a három főétkezés, nincs nagy étvágyam, viszont sokat nassolok.
C: Átlagos étvágyam van, olykor becsúszik egy kis chips vagy csoki, de könnyen lemondok róluk.
6. Hogy állsz a sóval?
A: Nem bírom a natúr ízeket, ezért mindent sózok.
B: Külön ízesítés nélkül is gyakran túl sósnak érzem az ételeket.
C: Nincs szükségem pluszadagra, de azért szeretem, ha elég sós az étel.
7. Milyen gyors az anyagcseréd?
A: Nagyon gyors, hipp-hopp átfutnak rajtam az ételek, és a szervezetem már követeli is az utánpótlást.
B: Inkább lassú, ha húsféleséget eszem, akkor még jobban elnehezülök.
C: Átlagosnak mondanám, nem lassítja se fehérje, se szénhidrát.
8. Hogyan jellemeznéd a testalkatodat?
A: Körte, vagyis keskenyebb felsőtest, széles csípő, erős combok, kerek popsi.
B: Alma, azaz széles vállak, gömbölyödő pocak, keskeny csípő, lapos fenék.
C: Homokórára jellemző harmonikus váll-csípő arányok, keskeny derék, formás keblek.
Az értékelést és a személyre szabott diétatippeket keresd a Maxima magazin 15. számában!
 |
 |
 |
 |
 |