Időnként mindenkivel megesik, aki életmódváltásra adta a fejét, hogy a súlyvesztés megtorpan, és csak azért sem akarnak lejjebb menni a kilók.
A fogyásban vannak holtpontok, amelyeknél sokan feladják a harcot, akármennyire keményen is dolgoztak addig. Ha van egy célod, akkor nem szabad megtorpannod: hétköznapi nők mesélnek arról, mi segíthet ezekben a helyzetekben.
„Arra emlékeztetem magam, miért kezdtem el”
Kicsit szentimentális a technikám, de hiszek benne, hogy az segít, ha megtaláljuk a miértünket. Egy éve rájöttem, hogy idén 45 éves leszek, a 20 éves házassági évfordulómat ünneplem, és egy missziós útra indulók Peruba. Ráeszméltem, hogy egy évem van arra, hogy tegyek valamit magamért, és változtassak. Nem akartam ezeket a mérföldköveket túlsúlyosan elérni, és nem akartam Peruban azzal küzdeni, hogy sokkal nehezebben mozgok emiatt a hegyekben. Amikor a fogyásom megállt, akkor felidéztem magamnak, hogy ezek miatt vágtam bele. Vivian Wolf, 44, 18 kg-ot fogyott
„Arra emlékeztetem magam, mennyivel jobban vagyok, ha egészségesen eszek”
Nekem az segít erőt adni, ha arra fókuszálok, mennyivel jobban érzem magam a bőrömben, ha elmegyek edzeni, vagy olyan ételeket fogyasztok, amelyek jót tesznek nekem és energiát adnak. Ezt időnként a tükör előtt mondom magamnak, hiszen így az önbizalmam is erősödik. Kenzie Pittman, 26, 20 kg-ot fogyott
„Minden egészséges döntést sikerként ünneplek”
Nálam volt egy nagyon hosszú, másfél hónapos megtorpanás, amikor stagnált a súlyom, és nem tudtam mást tenni, mint türelmesnek lenni önmagamhoz. Tudom, hogy a fogyás nem egy egynapos, rövid folyamat, hanem egy hosszú út. És attól még, hogy az egészségemért meghozott döntések és áldozatok nem járnak azonnal látható eredménnyel, még igenis számítanak. Éppen ezért megünneplem ezeket, hiszen tudom, hogy meglesz még a gyümölcse! Emily Powers, 24, 54 kg-ot fogyott
„Én valójában várom a nehezebb napokat”
Amikor hullámvölgyhöz érkezem, mindig emlékeztetem magam arra, milyen messzire jutottam már. Ezekre a nehézségekre egyébként úgy tekintek, mint a folyamat részei, tudom, hogy nem minden hét vagy hónap lesz tökéletes, így fel tudok készülni ezekre az időszakokra. Sőt, úgy gondolom, szükségesek is ezek a napok, hiszen éppen az erősít meg leginkább, ha ezeket le tudjuk küzdeni. Melissa LeBlanc, 29, 40 kg-ot fogyott
 |
 |
 |
 |
 |