Jobb, ha lemondasz ezekről az ételekről, ha szeretnéd, hogy sikeres legyen a diétád!
Sós rágcsák
Pl. chips, pogácsa, sajtos rúd – szintén hatalmas a kínálat, úton-útfélen hozzáférhetőek, ráadásul nehéz megállni, hogy keveset fogyasszunk belőlük, és gond nélkül lecsúszik belőlük uzsonnára 10-20 dkg, ami igencsak megdobja a kalóriabevitelünket.
Gyümölcslevek
Egy deciliter gyümölcslében akár 40-50 kcal is lehet, azaz ha megiszol 1 litert egy nap, máris megvan min. 400 kalória, ami ahhoz képest, hogy mondjuk a napi előírás fogyókúra esetén 1400-1800 kcal.
Kolbász, szalámi
Zsírtartalmuk miatt nagyon magas energiatartalmúak. 5-10 dkg kolbász, szalámi simán lecsúszik vacsorára, anélkül hogy tudatában lennénk azzal, hogy ezzel 4-500 kalóriát vittünk be a szervezetünkbe.
Gyümölcsjoghurt
A joghurt és a gyümölcs is abszolút diétás, azonban ha készen vesszük ezeket, akkor általában hozzáadott cukrot is tartalmaznak. Készítsd el inkább magad, ezzel rengeteg kalóriát spórolhatsz meg magadnak!
 |
 |
 |
 |
 |