Ezeknél az ételeknél nem kell odafigyelned arra, mennyit eszel belőlük.
Zeller
Mivel a zeller leginkább vízből áll, így nagyon alacsony a kalóriatartalma. Emellett magas a K-vitamin tartalma is, ami támogatja a fogyásodat.
Uborka
Az uborka szintén nagyrészt vízből áll, így nyugodtan eszegethetünk belőle nagyobb mennyiségben a nap folyamán.
Popcorn
Ha nem a vajas vagy sajtos variációt választod, akkor bátran ehetsz belőle, hiszen egy csészényi adagban mindössze 31 kalória van.
Rukkola
Két csészényi rukkola csupán 10 kalóriát tartalmaz. Készíts belőle salátát, vagy rágcsáld magában snackként.
Brokkoli
A brokkolit párolva akár köretként is fogyaszthatjuk húsok mellé. Az A-, C-, E- és K-vitaminok mellett, a napi rostszükségletünk körülbelül 20%-át is tartalmazza.
Grapefruit
A grapefruit tele van C-vitaminnal, az alacsony kalóriaértékének köszönhetően pedig támogat a fogyásban.
 |
 |
 |
 |
 |