A szakértők szerint teljesen mindegy, milyen étrendet válsztanak az emberek, ez a hiba sajnos közös.
Egy adott étrend betartása egyáltalán nem egyszerű feladat, hiszen a legtöbb diéta tömegek számára készül, és nem veszik figyelembe az egyéni igényeket. Ha az emberek eltérnek a megírt étrendtől motiválatlannak és bénának érzik magukat, ezért inkább abbahagyják a fogyókúrát, és visszatérnek régi rossz szokásaikhoz. Sarah Anzlover, dietetikus szerint ez a legnagyobb probléma, vagyis a mindent vagy semmit mentalitás.
A szakértő szerint a legjobb, ha a fogyni vágyók olyan stratégiát követnek, melyek elérhetőek és fenntarthatóak. Illetve érdemes apró, egyszerű változtatásokkal kezdeni, hogy sikereket érjenek el. „Így ahelyett, hogy egyszerre próbálnák átformálni az étkezésüket, azt javaslom, hogy egyszerre csak egy-egy új szokást vezessenek be. Gyakoroljanak addig, amíg igazán jól nem megy, majd építsék egyik szokást egy másikra” – mondta Anzlovar.
 |
 |
 |
 |
 |