Eperdiéta: valóban hatásos?

Az eperdiéta nemcsak ízletes, hanem gyors fogyási módszer is, amelyet még a 2000-es évek elején Victoria Beckham és Britney Spears népszerűsített. Mindketten olyan hatékonyként hirdették, amely segít a súlyfelesleg gyors eltüntetésében . Ha szeretnéd kipróbálni, itt van a diéta két ismert változata.

Az első az egyetlen, 3 napos villám-fogyókúra , mely alatt szigorúan epret, tejet, müzlit és joghurtot kell fogyasztani. Ezzel az étrenddel 1-2 kilót is leadhatsz. A másik verzió egy 10 napos kúra , amely két napos ráhangolási időszakkal indul. Az első két nap során főtt krumplit, zöldségleves levét és vizet ehetsz, majd a harmadik naptól kezdve napi 1,5 kg epre van szükség. Ezt érdemes három részre osztani a nap folyamán, kiegészítve egy könnyű reggelivel és egy protein- vagy szénhidrát alapú főétkezéssel.

A kúra időszaka alatt legalább 500 kcal kalóriát kell tartani a főétkezésben, az eper pedig rendkívüli vértisztító hatással bír. Számos változatos recepttel segítheted az étrended: itt találhatsz epres ötleteket .

Egy kis változatosságot is bevihetsz a kúrába: az epret néha almára, ananászra vagy mangóra cserélheted.

Figyelem! Az eper allergiás reakciókat is kiválthat, ezért ha még nem fogyasztottál korábban nagyobb mennyiséget, érdemes óvatosan kezdeni.

A diéta pénztárcakímélő, különösen eperszezonban, ahol napi 6-800 forintból gazdálkodhatsz. A kúra során viszont magas cukortartalmú eperkompót nem engedélyezett.

Az eperdiéta nemcsak a megkönnyebbülést hozhat, hanem a vérkeringést is serkenti, segít a méregtelenítésben és a puffadás megszüntetésében. A kúra végén egy 3-5 kg-os súlycsökkenés várható, de lehet, hogy egy időre el kell felejtened az epret!