Főoldal > DIÉTA > Az almaecet-diéta előnyei és hátrányai: érdemes belevágni?

Az almaecet-diéta előnyei és hátrányai: érdemes belevágni?

almaecetdiéta
0

Írta:

Az almaecet-diéta ígéretes fogyási lehetőségekkel kecsegtet, de szakértők szerint nem mentes a veszélyektől.

Az almaecet-diéta lényege , hogy minden étkezés előtt negyedórával el kell kortyolni egy nagy pohár vízzel hígított almaecetet. A javasolt arány egy evőkanál almaecet és 3 dl víz. Sokak szerint heti 2 kiló fogyás érhető el ezzel a módszerrel , de fontos tisztában lenni a lehetséges mellékhatásokkal is.

Gyengítheti az immunrendszert , mivel az almaecet fermentált folyadék, a tápanyagok csökkentésével azonban végső soron gyengítheti a szervezet védekezőképességét.

Rossz közérzetet is eredményezhet, mivel az alacsony kalóriabevitel egyensúlyhiányhoz vezet. Mindezek mellett a diétáról tudni kell, hogy nem valódi tápláló étkezés helyett állóformaként kell kezelni , inkább csak kiegészítésként a zöldségekkel, fehérjével és alacsony glikémiás indexű gabonákkal együtt.

Tartós fogyás sem várható , hiszen a gyors diéták, mint az almaecet is, csupán vízveszteséget okoznak, ami nem vezet tartós eredményhez.

Nem csökkenti az étvágyat, sőt növelheti is, mivel míg az elsődleges hatás pillanatnyilag teltségérzetet okozhat, hamarosan amúgy is éhesebbek lehetünk.

Komoly gyomorproblémákhoz , például refluxhoz vezethet, így akik hajlamosak hasonló problémákra, kerüljék ezt a módszert.

Összefoglalva , az almaecet használható az ételeink ízesítésére, de önmagában nem bír különleges fogyókúrás hatással, tartós eredmények csak a személyre szabott étrenddel és a rendszeres mozgással érhetők el.


További cikkeink a témában

diétanyár

Szakember válaszol: ezért ne higgy a nyári diétáknak

Írta:
0

Fagyi, chips, gyorsételek: a nyaralásból hazaérkezve sokan megfogadják, hogy most már tényleg jobban odafigyelnek az étkezésre. Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak. Mi a probléma ezekkel az étrendekkel és hogyan lehet hosszú távú hatást elérni? Most Bakk Brigittával, a Flora dietetikusával feltérképezzük, hogyan érdemes belevágni az életmódváltásba.