Heidi Klum három gyerek után is bombázó!

A 35 éves topmodell és férje, a zenész Seal, ha akarnák, sem tagadhatnák le a boldogságukat. A pár jelenleg három gyermeket nevel – Heidi Leni nevű kislányát (az ő édesapja Flavio Briatore), valamint két közös kisfiukat, Henry Günthert és Johant. Az első gyermeke születése után Heidi rekordidő alatt szabadult meg a több mint 20 kilogrammos súlyfeleslegétől – a modell két hónappal a baba születése már a kifutón lejtett, néhány hónappal később pedig meztelen fotók is készültek róla. Szerencsés alkata ellenére Heidinek kemény diétára és rengeteg edzésre volt szüksége ahhoz, hogy a karcsúságát visszanyerje. Most megtudhatod, mi a gyönyörű modell titka!

Heidi karcsúságának titka

• Heidi nagyon odafigyel arra, hogy mit eszik. Bár odavan a házias ízekért, az étrendjében főleg az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú ételek kapnak helyet. A modell rengeteg salátát fogyaszt, a húsfélék közül pedig a halat és a csirkét részesíti előnyben. Heidi az étkezéseinek idejére is nagyon ügyel. Pontosan háromóránként eszik valamit – három fő- és két köztes étkezést tart – és naponta egyszer egy falatnyi nassolnivalót is engedélyez magának.
• Annak ellenére, hogy a modell nem igazán szeret edzeni, tudja, hogy karcsúságának megőrzéséhez szüksége van a rendszeres testmozgásra. Trénere, David Kirsch tanácsait követve főleg kardió- és nyújtógyakorlatokat végez, hetente három-öt alkalommal. Az edzéseket Heidi nyújtással kezdi, ezt futás, ugrálás, vádli- és kargyakorlatok, majd fekvőtámaszok követik.
• Heidi szerint bármelyik kismama karcsú maradhat, ha aktív életvitelt folytat. Ha nincs időd a rendszeres edzésre, már az is elegendő lehet, ha sokat ugrándozol, játszol és kirándulsz a gyerekekkel!