Nem minden mozgásforma hozza meg a várt eredményt. Van, akinek a kedvelt sportok inkább csalódást okoznak, mint sikert.
A sportolás alapvetően egészséges, de nem minden edzésforma hatékony mindenkinek. Három népszerű mozgástípus, ami sokaknál nem hozza a kívánt eredményt:
Futás: Bár remek kardió, nem mindenki számára ideális. Ha ízületi problémáid vannak, vagy hajlamos vagy sérülésekre, a futás többet árthat, mint használ.
Jóga: A nyújtás és a relaxáció szuper, de ha kizárólag erre hagyatkozol, nem biztos, hogy elég lesz a fogyáshoz vagy az izomépítéshez.
Spinning: Intenzív és zsírégető, de ha nem szereted a monotonitást, hamar elveszítheted a motivációt. Ráadásul a túlzásba vitt edzés ízületi gondokat okozhat.
Tanács: Válassz olyan sportot, ami illik az életmódodhoz és a tested igényeihez. A változatosság és a fokozatosság a kulcs.
 |
 |
 |
 |
 |