étkezési napló

Nem csak az otthonodban, az étkezésedben is itt az ideje a tavaszi nagytakarításnak!

Pár szem keksz a kávéhoz indulás előtt, egy szendvics az irodában reggelire, egy muffin, hogy kibírd ebédig, egy zsírdús ebéd a menzán, egy gyümölcs ebéd után, egy szelet házi süti a kolléganőtől, egy liter gyümölcslé a hidratáció és a vitamintöltés jegyében, majd egy nagy pizza a barátokkal este, néhány pohár borral kísérve.

A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!