A legtöbben csak napi magnéziumszükségletünk 50-65%-át fedezzük, pedig a magnéziumhiány megelőzhető. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, könnyen lehet, hogy hiányt szenvedsz ebből a nélkülözhetetlen ásványi anyagból.
A magnéziumhiány tipikus tünetei a fejfájás, az izomgyengeség, a cukor utáni állandó sóvárgás, a szorongás, a fáradtság, illetve a fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése.
Tényleg jó a magnézium a sportolók izomgörcseire és a streszhelyzetek leküzdésére? Vajon szükségünk van mesterséges kiegészítésre?
Előfordult már, hogy az éjszaka közepén arra ébredtél, hogy erős görcs állt a lábadba?
A magnézium javítja az anyagcserét, az izmok és idegsejtek működését, és fontos szerepet játszik a lipidek és a proteinek felépítésében. Egyes kutatások szerint csökkenti a stroke kialakulásának esélyét is. Az emberi szervezetben kb. 20-30 gramm magnézium található, amelynek egy része a csontokban, másik része az izom- és májsejtekben raktározódik. A legtöbb magnézium a csontokban található, […]