Lepd meg az anyukád!

A sárgabarackot legtöbben a nyár egyik legédesebb, legillatosabb gyümölcseként szeretjük, pedig a szervezetünk is örülhet neki. Nem csak a bőrünknek és a szemünknek lehet kedves: a májunk működését is támogathatja, ha rendszeresen, mértékkel része az étrendünknek.

Egy gyümölcsös turmix első pillantásra tökéletes reggelinek vagy frissítő uzsonnának tűnik, de a „természetes” jelző nem mindig jelent kiegyensúlyozott választást. A rejtett cukrok, a túl nagy adagok és a desszertnek beillő feltétek könnyen átalakítják a smoothie-t egészséges italból folyékony nassolnivalóvá.

A vízi sportok egyszerre frissítenek fel, mozgatnak át és adnak igazi nyári élményt, de a víz kiszámíthatatlanabb terep, mint elsőre gondolnánk. Nem kell lemondani a SUP-ról, a kajakozásról vagy az úszásról, csak tudni kell, mely helyzetekben nő meg igazán a kockázat.

Nem kell egzotikus alapanyagokat keresned ahhoz, hogy több vitamint vigyél be a mindennapokban.
Ez az öt színes zöldség könnyen beszerezhető, sokféleképpen elkészíthető, és rendszeresen fogyasztva valódi segítség lehet a változatos étrendben.