Miért kell a kalcium? A kalciumra szükség van a véralvadáshoz, az idegsejtek jelzéseinek közvetítéséhez, és az izmok összehúzódásához. A legismertebb szerepe talán a csontritkulás megelőzésében van. A kalciumszükséglet életkoronként változó, legmagasabb csecsemőkorban, és várandós illetve szoptató nőknél. Lényeges, hogy 35 éves korig beépül a kalcium a csontokba, míg ezt a kort meghaladva már a kalcium-kiépülés […]
Miért kell a kalcium?
A kalciumra szükség van a véralvadáshoz, az idegsejtek jelzéseinek közvetítéséhez, és az izmok összehúzódásához. A legismertebb szerepe talán a csontritkulás megelőzésében van. A kalciumszükséglet életkoronként változó, legmagasabb csecsemőkorban, és várandós illetve szoptató nőknél. Lényeges, hogy 35 éves korig beépül a kalcium a csontokba, míg ezt a kort meghaladva már a kalcium-kiépülés a jellemző. Vagyis meglehetősen fontos addig gondoskodni a kalcium beviteléről, amíg azt szervezetünk képes raktározni, hogy utána legyen miből gazdálkodnia a hátra lévő években.
Együnk kalciumot?
A legtöbb és legjobban hasznosuló kalcium a tejben és a tejtermékekben van, további forrásai még a szardínia, lazac, zöld levelű zöldségek, és a tofu.
A gyerekek általában nem szeretik ezeket, viszont a megfelelő kalcium-bevitel számukra a legfontosabb. Szülőként ilyenkor trükkökhöz is folyamodhatunk és belefőzhetjük a szardíniát, a zöldségeket vagy a tofut egy-egy ételbe, de talán könnyebb, ha a napi kalciumbevitelt egy finom csemegével oldjuk meg. Erre remek megoldás például a Pöttyös Túró Rudi.
A Pöttyös Túró Rudi olyan hozzáadott szerves kalciumot tartalmaz, amely könnyebben felszívódik, így elősegítheti a megfelelő csont- és fogszerkezet kialakulását, valamint segíthet megőrizni az egészségüket. 100g natúr termék 240 mg kalciumot tartalmaz, ami az ajánlott napi beviteli érték (RDA) 30%-a.
Válassz tudatosan a finomságok közül!
Tudj meg még többet a Pöttyös termékekről és a kalciumról és nézd meg cikkünk forrásait a http://egeszseg.pottyos.hu weboldalon!
 |
 |
 |
 |
 |