Böjtöljek, de hogyan? Szuper tippek!

Folyton fáradt vagy, hullik a hajad, puffadsz, rosszul alszol? Lehet, hogy a szervezeted komolyabb problémára próbál figyelmeztetni. Egy nemzetközileg elismert orvos elmagyarázza, mikor kell komolyan venni a tüneteket – és mit tehetsz még ma az egészségedért.

Egy csésze kávé sokunk számára a reggeli rutin elengedhetetlen része. Van, aki feketén issza, más tejjel lágyítja, megint más cukorral vagy különféle ízesítőkkel teszi különlegessé. De vajon számít-e, hogyan fogyasztjuk, ha az egészségünkről és a várható élettartamunkról van szó? Egy friss kutatás szerint nagyon is.

Nem eszel többet, mégis könnyebben jönnek fel a kilók? 40 felett a hormonális változások teljesen új szabályokat írnak a testedben.

Nem a citromos víz a megoldás. Egy jól felépített reggeli rutin órákra optimalizálhatja az anyagcserédet.