Böjtöljek, de hogyan? Szuper tippek!

A reggeli kávé vagy gyümölcslé teljesen természetes része a napindításnak, de nem mindegy, mi kerül a poharunkba. Egy dietetikus szerint bizonyos italok segíthetnek az egyenletesebb vércukorszint fenntartásában, míg mások könnyen megemelhetik azt.

Krémlevesként, sült köretként vagy sütemények alapanyagaként is imádjuk a sütőtököt. Bár tele van értékes tápanyagokkal, bizonyos esetekben kellemetlen következményekkel járhat a túlzott fogyasztása. Mutatjuk, mire érdemes figyelni!

A céklalé jóval több lehet egyszerű zöldségitalnál. Kutatások szerint rendszeres fogyasztása a vérnyomásra és a keringésre is kedvezően hathat.

Sokan csak birsalmasajtként ismerik, pedig ez az illatos őszi gyümölcs értékes rostokat és növényi vegyületeket tartalmaz. Mutatjuk, miért érdemes enni.