Hogy állsz a stresszel? Teszteld magad!

1. Úgy érzed, hogy eljött a te időd: a sok munka és túlóra végre meghozza a gyümölcsét, téged neveznek ki egy vezető pozícióba. Ám mégsem így történik. Mit teszel?

A) Először csodálkozom, de biztosan van rá magyarázat.
B) Nem értem, hiszen sokkal jobb vagyok, mint aki végül megkapta. Muszáj rákérdeznem.
C) Teljesen kiakadok és közlöm, hogy nincs több túlóra, csak ha kifizetik.

2. Az egyik hivatalban órákig kell sorban állnod, elviselhetetlen a meleg és az előtted álló pasi éppen harmadszor lép a lábadra. Mit teszel?

A) Nagyokat sóhajtok és krákogok, hátha észbe kap, és hátrafordul elnézést kérni.
B) Nem tudom megállni szó nélkül, nem értem: még csak észre sem veszi, hogy sokadszorra tapos a lábamra?
C) Megragadom a vállát és közlöm vele, ha még egyszer rám tapos, megjárja.

3. Lefoglaltad álmaid utazását, de kiderült, hogy a visszafelé úttal akadt némi gond. Az utazási iroda tönkrement, ti pedig külföldön ragadtatok. Mit teszel?

A) Örülsz, legalább kicsit hosszabbra sikerül a nyaralás. Végülis vis maior, ezt még a főnök is meg kell, hogy értse.
B) Egy ideig reménykedem, hogy ez csak egy rossz vicc, és persze nem hiszem el, hogy ez velem megtörténhet, aztán dühösen tárcsázom az utazási irodát.
C) Azonnal ordibálni kezdek, nem értem, hogy történhet meg ilyen, nekem holnap már dolgozom kell.

4. Állásinterjún vagy és keresztkérdéseket tesznek fel neked. Persze semmit sem tudsz. Hogyan vágod ki magad?

A) Rajtam semmi és senki nem foghat ki. Ha más nem, hát másra terelem a szót. De semmiképpen nem esek pánikba, voltam ennél már szorultabb helyzetben is.
B) Azt mondom a HR-esnek, hogy már elég régen foglalkoztam a dologgal, így vannak homályos pontok, de semmi perc alatt felfrissítem a tudásomat.
C) Össze-vissza hebegek, habogok, fészkelődöm, majd vörösre vált ábrázattal távozom.

5. Egy étteremben, ahová asztalt foglaltál és ahol egy fontos emberrel találkozol, kiderül, hogy nincs meg a foglalásod, de nincs is üres asztal. Hogyan reagálsz, amikor megtudod?

A) Semmi gond, átmegyünk egy másikba, előfordul az ilyen, biztosan megérti.
B) Először töröm a fejem a megoldáson, aztán mivel semmi nem jut eszembe, elkezdek veszekedni a pincérrel: mégis hogyan fordulhat ez elő?
C) Azonnal kéretem az étteremvezetőt és magyarázatot követelek a történtekre, majd utasítom, hogy azonnal tegyen valamit. Megfenyegetem, hogy gondoskodni fogok róla, hogy senki ne járjon ide.

6. A főnököd teljesen hülyének néz, olyan feladatot oszt rád, amit egy óvodás is képes megcsinálni. Kiakadsz?

A) Nem örülök neki, de ezt is meg kell csinálni. Legalább nem kell erőlködnöm a dolgon.
B) Elszámolok tízig, nehogy beszóljak neki, aztán közlöm vele, hogy sajnos csak holnapra tudom megcsinálni.
C) Utálom, ha szívatnak. Csinálja meg ő! Bevágom a durcit, és hozzá sem szólok egész nap!

7. A főnököd egész álló nap téged ugráltatott, majd alighogy hazaérsz, a párod teljesen felidegesít. Mit teszel?

A) A sport sokat segít leküzdeni az idegességet. Így nekiindulok, mire hazajövök, úgyis megnyugszik.
B) Ma nem fog győzni, már úgyis bemelegítettem a munkahelyemen.
C) Eltörök néhány tányért, aztán bevágom az ajtót, és elviharzok. Úgyis könyörög majd, hogy jöjjek vissza.

8. Mit csinálsz legszívesebben egy rosszul sikerült nap végén?

A) Nem kesergek, majd holnap jobb lesz. Felhívom egy barátnőmet, és csapunk egy görbe estét.
B) Összeütök egy jó kis vacsit, amire meghívom pár barátomat. Azért elmesélem nekik, hogy mi történt, hátha tudnak rá valami megoldást.
C) Egész este azon rágódom, hogy mit kellett volna másképp csinálnom, hogy ne így alakuljon a napom.

9. Régóta tervezted a pároddal, hogy hétvégére elutaztok. Egészen péntekig így is van, de ő délután felhív, hogy sajnos mégsem tudtok elmenni. Hogyan reagálsz?

A) Legfeljebb elmegyünk máskor. Tudom, hogy nem tud mit csinálni, megértem.
B) Kiakadok, és azonnal megkérem, hogy akkor keressen egy másik időpontot.
C) Végeztem vele. Már hetek óta terveztük az utat. Lehet, hogy nem vagyok elég fontos neki?

10. Alig vártad, hogy leárazás legyen, hogy meg tudd venni a rég áhított ruhát. Ám leárazás ide vagy oda, a ruha egy fillérrel sem kerül kevesebbe. Hogyan reagálsz?

A) Lehet, hogy rosszul láttam az árát? Mindegy, így is kell.
B) Dühöngök magamban, mert teljesen hülyének nézik a vásárlót. Nem veszem meg az árut.
C) Azonnal kérem az üzletvezetőt, és kiabálva adom elő neki, hogy átvernek.

Számold össze, melyik betűt jelölted meg a legtöbbször, és hogy ez alapján, mi vonatkozik rád!

A. Csak így tovább! Jól bírod a megpróbáltatásokat, nem akadsz ki semmin és minden helyzetre találsz megoldást. Azok közé tartozol, akik könnyen átlendülnek minden nehézségen, sőt néha még örülnek is egy kis pörgésnek, legalább nem kell unatkozni. Ha úgy érzed, hogy nem történik semmi, gyorsan keresel valami elfoglaltságot. Ám azt is tudod, hogy mikor kell pihenned, hogy kiegyensúlyozott légy és ezt sokan irigylik tőled. Hát, stresszeljenek ők!

B. Mikor, hogy. Nem állsz rosszul a feszült helyzetekkel, de azért van még mit tanulni. Ahhoz, hogy lazán vedd a dolgokat, meg kell értened, hogy az idegeskedéssel semmire sem mész. Ha képtelen vagy időnként teljesen ellazulni, akkor tanulj olyan technikákat – mint például a jóga -, melyek elsajátításával könnyebben veheted az akadályokat. Idegeskedjen más, nehogy már más miatt légy beteg!

C. Hát, hát! Te vagy az a típus, aki egy állásinterjú előtt kibéreli a mellékhelységet, aki kiosztja a metrón utazókat, ha hangoskodnak és bokán rúgja azokat, akik ne adj’ isten a lábára lépnek. A stressz része mindennapjaidnak és nem is nagyon tudsz uralkodni felette. A baj csak az, hogy ez kihat a teljesítményedre, és tönkreteheti a kapcsolataidat is. Tanuld meg elengedni magad, vagy próbálj olyan munkát választani, ami kevesebb stresszel jár. Már azzal is sokat érhetsz el, ha elkezdesz mozogni: a sport közben kiengedheted a fáradt gőzt, és feltöltődsz pozitív energiával. Állj a sarkadra, és légy határozott! Nehogy már a stressz uralja az életed!

Formásabb alak, lépésről lépésre!