Rendre belekeveredsz a vírusokba és fogalmad sincs, hogyan kerülhetnéd el őket? Most mindent elárulunk neked az influenzáról, és arról, hogyan kerülheted el a megfertőződést.
Magát az influenza kifejezést több betegségre is használhatjuk: létezik gyomorinfluenza (amit hányás, szédülés, öklendezés, hasmenés kísér), valamint torokinfluenza (ami orrfolyással, náthával, torokfájással és köhögéssel jár) is, ami azonban könnyű összekeverni a hétköznapi náthával, megfázással.
Levegőben terjed
Nem lehet csak úgy elkapni az influenzát: a legtöbbször levegőzetlen helység, sok ember és állott levegő kell hozzá, hogy megfertőződjünk. A legveszélyeztetettebbek épp ezért a közös irodában dolgozók, az iskolások és a tömegközlekedéssel járók, akik sok emberrel találkoznak elzárt helyeken.
Általános tünetei
A 38 °C –os láz, az izomfájdalom (általános rossz közérzet és gyengeség), valamint fejfájás tartozik a legáltalánosabb tünetei közé, de a hidegrázás is gyakran előfordul, főleg gyerekeknél.
Nem minden megfázás influenza
Nehéz megkülönböztetni a kettőt egymástól, azonban jó tudni, hogy az influenza hirtelen, egyik napról a másikra alakul ki, míg a nátha és a megfázás hosszan elnyúló, közel sem olyan súlyos betegség. Míg az influenzásoknál hamar felszökik a láz, a náthások „csak” hőemelkedést, vagy alacsony lázat tapasztalnak, akiknél gyakori kísérő tünet a tüsszögés.
Az influenzaoltás nem butaság
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik beoltatták magukat influenza ellen, 3 héttel kevesebbet hiányoztak iskolából/munkahelyről. A legjobb, ha ősz elején, szeptember-október környékén oltatjuk be magunkat, hiszen ekkor még nincs influenzajárvány, de az oltásunk is hatásos marad.
Hogyan lehet megelőzni?
Gyakori és alapos kézmosással, antibakteriális fertőtlenítőszerek alkalmazásával, levegőztetéssel; a tüsszögő- és orrfújó társaink elkerülésével. Az illemhelyiségek bejárati kilincsét érdemes papír zsebkendővel kinyitni, és antibakteriális géllel fertőtleníti a kezünk, még a kézmosás után is – ezekben a helyiségekben ugyanis csak ritkán levegőztetnek, viszont mindenki használja őket.
Természetes gyógymódok, amik segíthetnek
Az oroszok a vodkával átitatott törölközővel szokták csillapítani a lázat, mások a hideg zuhanyra és a gyógyteák (hársfa, kakukkfű, kamilla, csalán, zsálya) kortyolgatására esküsznek, de a láz- és a hőemelkedés elmúltával a kamillás arcgőz is jót szokott tenni a légutaknak.
Mivel segíthetünk még?
A 2-3 nap ágynyugalmat tartsuk be a saját egészségünk érdekében! A nedves, párás levegőt próbáljuk párologtatóval elérni, és gyakran hidratáljunk vízzel, narancslével, esetleg a sportolóknak fenntartott izotóniás italokkal is, amelyek tele vannak ásványi anyagokkal.
A gyomorinfluenzában szenvedőknek több napos diéta (sós ropi, háztartási keksz, főtt krumpli, húsleves, cukormentes ételek fogyasztása) javasolt.
Szabad-e edzeni influenzakor?
Hallgass a testedre! Semmiféleképpen ne kezdj bele erőteljes testmozgásba, hiszen a szervezetednek erőre és pihenésre van szüksége. Ahhoz, hogy hamar meggyógyulj, egyél sok vitamint és kényeztesd magad minden jóval!
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |