A zöld tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, de mértékkel kell fogyasztani, hogy elkerüljük a lehetséges egészségügyi kockázatokat.
Csodás egészségügyi előnyökkel bíró zöld tea vár ránk a csészénkben, amely segít a megfázás elkerülésében és az immunrendszer erősítésében . A zöld tea gyorsítja az anyagcserét, így fogyókúrához is kiváló választás , emellett magas antioxidánstartalmának köszönhetően védelmet nyújt a fertőző betegségekkel szemben , főleg akkor, ha a stressz miatt legyengült a szervezetünk.
Ám tudnunk kell a mértéket a fogyasztásnál. Legújabb kutatások szerint napi két-három csésze (nem bögre!) zöld tea fogyasztása a javasolt; az ennél magasabb mennyiség komoly egészségügyi kockázatokkal járhat . Öt csésze vagy annál több napi szinten például növeli a gyomorrák kialakulásának esélyét.
Emellett a télen nagy mennyiségű tein és csersav jelentős terhet ró a gyomornyálkahártyára, így alvásproblémák esetén valóban ajánlatos limitálni a fogyasztást, maximum három csészére. A zöld tea koffeint is tartalmaz, így délután 5 óráig célszerű elfogyasztani a napi adagot.
A zöld tea kellemes íze és jótékony hatása ellenére óvatosnak kell lenned . A benne lévő tein megnehezíti a folsav felszívódását , ami különösen fontos terhesség alatt. Ha babát vársz, vagy teherbe szeretnél esni, csökkentsd a zöld tea fogyasztását .
Ha pedig vashiányos vagy, a tein szintén megakadályozza a vas felszívódását; szakemberek azt tanácsolják , hogy magas vastartalmú ételekkel ne fogyassz zöld teát, várj pár órát az étkezés után.
Ne ijedj meg, nem kell teljesen lemondanod a zöld teáról: ha tartod a limitet , számos áldásos hatását élvezheted.
 |
 |
 |
 |
 |