Összegyűjtöttük azokat az ételeket, amelyek segítenek megőrizni mentális frissességünket és javítják a koncentrációt.
Paradicsom : Nagyon magas a likopintartalma, amely egy olyan antioxidáns, ami a mentális frissesség szempontjából nagyon fontos.
Zab : Általában zabkásákhoz, smoothie-khoz használjuk. Csökkenti a fáradtságot, a kimerültség érzését, tele van ásványi anyagokkal, segíti a koleszterinszint csökkentését, segíti az agyi vérkeringést, fokozza a hangulatot.
Spenót : Folsavat tartalmaz, ez segít megvédeni az agyat. Már egy nagyon kis adag folsav is hatékonyan segíti a koncentrációt.
Gyömbér : Stimulálja a vérkeringést, tradicionális kínai gyógynövény, elősegíti a jó chi áramlását.
Avokádó : Gazdag káliumforrás, segíti a test kitartását. Nagyon hatékonyan csökkenti a délutáni fáradtságot is.
Tojás : A könnyű és sokoldalú fehérjeforrás: a tojás. Energiával és tápanyagokkal látja el a testet, igazán jó a lusta, téli éjszakák alatt.
Kesudió : Magas vastartalmú étel, a kesudió ezen felül triptofánban gazdag, mely az egészséges agyműködéshez járul hozzá.
Hüvelyesek : A vegetáriánusok mentsvára, ha fehérjéről van szó. Tele ásványi anyagokkal, rosttal, komplex szénhidrátokkal.
Petrezselyem : Nagyon jó ízű fűszernövény, tele B-vitaminnal, memória- és mentális képességeket javító tulajdonságokkal.
Étcsokoládé : Magnéziumban gazdag, segít felpörgetni az agyat, amikor fáradtak vagyunk, serkenti a boldogsághormon termelését, antioxidáns….és még finom is.
 |
 |
 |
 |
 |