A tavasz beköszöntével sokak életét nehezíti a tavaszi fáradtság. A megfelelő hidratáltság biztosítása elengedhetetlen a jó közérzethez, ezért érdemes figyelni a vízfogyasztásra és a magas ásványianyag-tartalmú vizekre.
A tavasz közeledte sokunkat jókedvre derít, ám a tavaszi fáradtság miatt a hangulatunk nem mindig ragyogó. A hosszú téli hónapok és a vitamin-hiány következményeként a szervezetünk lemerült , ezért itt az ideje a feltöltődésnek. Sok lehetőség áll rendelkezésünkre, de a vízfogyasztás a legegyszerűbb és legfontosabb megoldás. A megfelelő hidratáltság érdekében napi minimum 2-2,5 liter víz fogyasztása javasolt. Ez hozzájárul a jó közérzetünk fenntartásához.
A víz minősége is fontos: a palackozott ásványvizekből pótolhatjuk a szervezet ásványianyag-szükségletét. Az ásványi anyagokat nem tudjuk előállítani, így táplálkozással kell gondoskodnunk a bevitelükről. Az ásványvíz ideális választás, mivel az oldott ásványi anyagok a legjobban hasznosulnak. A literenként 1000 mg ásványi anyag feletti vizek különösen alkalmasak a tavaszi fáradtság leküzdésére. Ne aggódjunk a túladagolás miatt: ahhoz, hogy veszélyes szintet érjünk el, naponta több tíz liter vizet kellene fogyasztanunk.
A hidrogén-karbonát segít a sav-lúg egyensúly fenntartásában, így elkerülhetjük a túlsavasodás következményeit, mint a fejfájás, depresszió és bőrproblémák. A magnézium és kalcium szintén kulcsszerepet játszik az izom- és idegsejtek működésében, növelve ezzel a koncentrációs képességet. A kálium fokozza a teljesítőképességet és csökkenti a szívroham kockázatát.
A megfelelő vízfogyasztás kulcsfontosságú a bőr, köröm és haj egészségének fenntartásához. Ez nemcsak a közérzetünket javítja, hanem az önbizalmunkat is növeli. Ha a téli hónapok után szeretnénk jobban érezni magunkat, a vízfogyasztásra figyelés az első lépés!
 |
 |
 |
 |
 |