A szokatlan étkezési szokásokat sokan a lustaságnak vagy rendszertelenségnek tulajdonítják, pedig gyakran ennél jóval összetettebb oka van. A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) több ponton is befolyásolhatja az étkezést: az evés elfelejtésétől a falásrohamokig vagy a hetekig ismételt, egyhangú menükig. De honnan tudhatjuk, hogy csupán rossz szokásról, vagy esetleg egy kezeletlen mentális állapotról van szó?
Az ADHD egyik jellegzetessége a hiperfókusz: amikor valaki annyira elmerül egy feladatban, hogy közben elveszíti az időérzékét. Ilyenkor az evés egyszerűen „kiesik” a napból.
Sokan csak késő délután eszmélnek rá, hogy egész nap nem ettek, majd este túleszik magukat, ami tovább borítja a szervezet ritmusát.
Az ételrendelés mögötti rejtett okok
A gyakori ételrendelés nem feltétlenül kényelmességből fakad. Az ADHD-s emberek számára a főzés sok mikrofeladatból áll: alapanyagok beszerzése, tervezés, szeletelés, időzítés.
Ez a terhelés túl soknak tűnhet, így kézenfekvő megoldásnak számít az ételrendelés, amely leegyszerűsíti a döntési folyamatot és csökkenti a stresszt.
Hónapokig ugyanazt eszed? Ez is lehet tünet
A változatos étrend tudatos tervezést igényel. Sok ADHD-s embernek éppen ez okoz nehézséget, ezért ragaszkodik egy „bevált”, stresszmentes ételhez.
Ez az egyhangúság kívülről furcsának tűnhet, valójában azonban a döntési fáradtság csökkentését szolgálja.
Falásrohamok, hirtelen éhség – a szabálytalan étkezés következménye
Az evés elfelejtése vagy rendszertelen napi ritmus gyakran vezet falásrohamokhoz. A vércukorszint ingadozása miatt erős sóvárgás jelentkezhet, ami gyors, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását váltja ki.
Ezek a mintázatok ördögi körbe terelhetik az érintettet, ami tovább rontja a figyelem és az energiaszint stabilitását.
Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
Ha az étkezési problémák gyakran megnehezítik a mindennapokat – például kimaradnak étkezések, túl sokszor rendelsz, vagy nem tudsz kilépni az egyhangú menüből –, érdemes felkeresni egy pszichológust vagy pszichiátert.
Az ADHD diagnózis és a megfelelő kezelés nemcsak a koncentrációt javítja, de sokak étkezési szokásait is alapjaiban rendezi.
 |
 |
 |
 |
 |