Nem kell órákat izzadnod az edzőteremben. Ez a mozgásforma rövid idő alatt is látványos eredményt hozhat.
Sokan keresnek olyan edzésformát, amely hatékony, mégsem terheli túl a testet. Jó hír, hogy létezik egy mozgás, amely egyszerre formál, erősít és mentálisan is feltölt.
Miért a pilates?
A pilates a mélyizmokra fókuszál, amelyek kulcsszerepet játszanak a testtartásban és az alakformálásban. Nemcsak az izmokat erősíti, hanem nyújtja is őket.
Mit tapasztalhatsz már pár hét után?
-
Feszesebb has és comb
-
Szebb testtartás
-
Kevesebb hát- és derékfájás
-
Javuló mozgáskoordináció
Kinek ideális?
-
Kezdőknek és haladóknak egyaránt
-
Irodai munkát végzőknek
-
Sérülés utáni regenerációhoz
-
Stresszes életmód esetén
Milyen gyakran érdemes végezni?
Heti 2–3 alkalom már elegendő ahhoz, hogy érezhető és látható változást tapasztalj. A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás.
Otthon vagy teremben?
A pilates egyik előnye, hogy akár otthon is végezhető, minimális eszközigénnyel. Online videók segítségével könnyen beilleszthető a napi rutinba.
Ha olyan mozgásformát keresel, amely kíméletes, mégis hatékony, a pilates hosszú távon is látványosan formálhatja a tested.
 |
 |
 |
 |
 |