Főoldal > DIÉTA > Ez a TikTok új divatdiétája

Ez a TikTok új divatdiétája

diéta
0

Írta:

A Brecka-diéta hatalmas népszerűségnek örvend, de tényleg hatásos?

A Brecka-diéta hatalmas népszerűségnek örvend a közkedvelt videómegosztó oldalon, melynek lényege, hogy az étkezések pontos betartásával szabályozza a szervezet inzulinválaszát. A lényeg annyi, hogy az bébredés utáni 30 percben 30 gramm szénhidrátot kell elfogyasztanunk, majd 30 percet edzenünk. Mivel a reggelink fehérjében gazdag volt, így a nap folyamán kevésbé leszünk éhesek, és az inzulinszintünk is a helyes tartományban marad majd.

A szakértők is hatásosnak vélik a módszert, és arra bíztatják a fogynivágyókat, hogy bátran próbálják ki. Arra azonban felhívják a figyelmet, hogy ha valamilyen egészségügyi problémával küzdünk, akkor mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt belevágunk a Brecka-étrendbe.

Forrásunk volt. 


További cikkeink a témában

diétanyár

Szakember válaszol: ezért ne higgy a nyári diétáknak

Írta:
0

Fagyi, chips, gyorsételek: a nyaralásból hazaérkezve sokan megfogadják, hogy most már tényleg jobban odafigyelnek az étkezésre. Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak. Mi a probléma ezekkel az étrendekkel és hogyan lehet hosszú távú hatást elérni? Most Bakk Brigittával, a Flora dietetikusával feltérképezzük, hogyan érdemes belevágni az életmódváltásba.