A Brecka-diéta hatalmas népszerűségnek örvend, de tényleg hatásos?
A Brecka-diéta hatalmas népszerűségnek örvend a közkedvelt videómegosztó oldalon, melynek lényege, hogy az étkezések pontos betartásával szabályozza a szervezet inzulinválaszát. A lényeg annyi, hogy az bébredés utáni 30 percben 30 gramm szénhidrátot kell elfogyasztanunk, majd 30 percet edzenünk. Mivel a reggelink fehérjében gazdag volt, így a nap folyamán kevésbé leszünk éhesek, és az inzulinszintünk is a helyes tartományban marad majd.
A szakértők is hatásosnak vélik a módszert, és arra bíztatják a fogynivágyókat, hogy bátran próbálják ki. Arra azonban felhívják a figyelmet, hogy ha valamilyen egészségügyi problémával küzdünk, akkor mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt belevágunk a Brecka-étrendbe.
 |
 |
 |
 |
 |