A nem megfelelő étrend összefüggésbe hozható a depresszióval, ezért fontos a tudatos táplálkozás.
A modern étrend káros hatásaira, különösen az elhízásra és a depresszióra hívja fel Drew Ramsey, a The Happiness Diet co-auteurje. Megfigyelése szerint a feldolgozott élelmiszerek sok cukrot és toxint tartalmaznak, amelyek világszerte betegségeket okoznak. A kutatások azt mutatják, hogy az elhízott emberek agya gyorsabban öregszik , és a túlsúly a demenciával is összefügg. Ramsey új megközelítése, a Boldogság diéta , a mentális egészséggel foglalkozik, és nem csupán a fogyásra összpontosít. Az étrend középpontjában a B12 vitamin , magnézium , D-vitamin és omega-3 zsírsavak állnak, amelyek javítják a memóriát és a neurális működést . Ramsey hangsúlyozza a táplálkozás megelőző szerepét a pszichiátriában, és figyelmeztet arra, hogy a helyes étrenddel változtatni lehet a mentális állapoton. Az étrend főleg növényi alapú , de a húsok is fontos részei, kiemelve a bio alapanyagok használatát. A legjobb energianövelő élelmiszerek közé sorolja a kevert salátát , kávét , diót és a vadlazacot . Ramsey véleménye szerint a bio élelmiszerek nemcsak egészségesebbek, de hosszú távon gazdaságosabbak is, mivel a megfelelő étrend követésének költségeit, egészségügyi ellátásokat is figyelembe kell venni.
 |
 |
 |
 |
 |