Dr. José Manuel Felices radiológus szakorvos népszerű TikTok-csatornáján közzétett videójában azonban felhívta a figyelmet a gyömölcsök fogyasztásának egy kevéssé ismert következményére, amely sokak alvásminőségét befolyásolhatja.
Dr. José Manuel Felices radiológus szakorvos rámutatott, hogy tagadhatatlan táplálkozási előnyeik ellenére bizonyos gyümölcsök, például a görögdinnye, a sárgadinnye vagy az ananász fogyasztása akadályozhatja a pihentető alvást.
A szakértő szerint a kulcs ezeknek az ételeknek az összetételében rejlik. Az ananász, a görögdinnye és a sárgadinnye mind magas víztartalmú gyümölcsök, így frissítőek és tökéletes választást jelentenek a nyári hőségben. Azonban pontosan ez a tulajdonságuk, a vízhajtó hatásukkal együtt, megzavarhatja az éjszaka nyugalmát.
„Mivel ezek az ételek ilyen magas víztartalommal rendelkeznek, ha lefekvés előtt fogyasztjuk őket, a szervezetünk nagyon gyorsan felszívja és feldolgozza azokat” – magyarázta Felices a videójában. Más szóval, bár ezekkel a gyümölcsökkel kétségkívül hidratálod magad, ugyanakkor arra kényszeríted a veséidet, hogy túlórázzanak, pont akkor, amikor nyugalmi üzemmódban kellene lenniük. Az eredmény a rettegett éjszakai „ébresztő” hatás. A mosdóba járás kényszere megzavarja az alvási ciklust, megszakítva a mély, regenerálódási fázist.
„Ami napközben jót tesz a szervezetnek, az nem mindig a legjobb lefekvés előtt. Az ananász például fantasztikus étkezés közben vagy desszertként egy kiadós étkezés után, mivel segíti az emésztést. De este, amikor a szervezet arra készül, hogy lelassítsa a funkcióit, a fogyasztása kontraproduktív lehet” – tette hozzá a szakértő.
 |
 |
 |
 |
 |